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　　每一个孩子都是都是父母的小天使，像一朵天过来的花，需要父母的细心呵护。从怀胎十月到降生是一个艰难的过程，然而坐月子也一样是件难事。月子期间母亲一旦有何偏差也会影响宝宝。月子期调理得当可以更好的恢复身体，甚至可以比怀孕前更好。那么，妈妈们应该如何坐月子才能更好的恢复呢?

　　除了日常保暖防感冒，饮食相当重要。下面让我们e家政的月嫂阿姨来告诉大家，不同体质的妈妈们应该有哪些饮食禁忌等。

　　热性体质：

　　热性体质的妈妈们有这些特征：怕热，面红目赤，手足心发热，经常口干舌苦，大便干硬或便秘，痰 涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，口腔易破，皮肤易长痘疮或 痔疮等症。

　　如果您复合以上情况，很可能就是热性体质人群，在月子期间应该食用、黑糯米、鱼汤、 排骨汤、山药鸡汤等食物，技能补充营养，又不会造成上火。注意，不要天天要炖老母鸡汤喝，偶尔可以喝几次公鸡汤，母鸡汤喝多了会造成肥胖或者回奶，公鸡汤更下奶哦!母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，如果喝了老母鸡汤，产妇体内的雌激素增多，就会抑制催乳素的分泌，所以两者搭配吃。蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。 切记，不要吃荔枝、龙眼、苹果。 橙子、草莓、樱桃、葡萄也要相对少吃些。

　　寒性体质：

　　寒性体质的特性是面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。这种体质的产妇产后容易肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，所以应该吃较为温 补的食物，例如四物汤、麻油鸡或十全大补汤等，但是注意不要吃得太油腻，最好能过油。温补的食物可促进血液循环，可以养血补气，强健筋骨。体寒的产妇不宜吃寒性水果，如西瓜、柚子、梨、杨桃、哈 密瓜等。可以适当吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄、等水果。

　　中性体质：

　　中性体质者无明显的偏热或者偏寒症状，饮食上没有什么大的禁忌，注意搭配，不要吃太多寒性食物或者热性食物。多吃纤维蔬菜搭配清淡的鸡汤、黑鱼汤、猪蹄汤等。

　　无论是哪种体质的孕妈，月子期多吃粗粮都是有好处的，可以帮助尽早排清体内毒素、淤血等。除此之外，像莲藕是祛淤生新的佳蔬良药，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。银耳、黑木耳等食用菌含丰富的纤维素，是天然的生物反应调节剂， 对提高免疫功能有帮助。

　　好了，以上就是我们月嫂给出的月子期建议，如果您有更多想要了解的可以 我们或者留言哦!