五鬼运财符的害处_五鬼运财符的害处是什么

　　面包可以说是主食，但也有人把它当做零食，面包除了美味还能增加饱腹感。但对喜欢吃面包的人心中都存隐患，吃面包究竟好不好呢。面包对人体有哪些鲜为人知的好处呢，今天我们一起来了解一下。

　　首先是关于面包的营养成分，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。面包口味很多，也容易消化和吸收，吃起来很方便，在日常生活中尤其是西方颇受人们喜爱。

　　现在比较受欢迎的有谷物面包和全麦面包两种，主要还是处于营养和健康的考虑。谷物面包大量采用谷物、果仁等作为原料，含有很丰富的膳食纤维矿物质，有助于提高人体的新陈代谢。全麦面包也有很丰富的膳食纤维，能让人比较容易产生饱腹感。

　　面包的营养组成中淀粉糖约占60%，蛋白质有超过10%，另外还有一定量的矿物质和B族维生素。很多人早餐时会选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，和一些蔬菜水果，营养还是很全面的。

　　下面由新乡市西米诺糕点房面包师告诉你：常吃面包给身体带来三大益处

　　第一、热量

　　每两面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪及3.1克蛋白质,共一磅面包产生1000千卡的热量(正常男人一天需要1700千卡热量，女人1400千卡热量)不过全麦面包可以满足爱美之人的需要；

　　第二、易消化

　　经过烘焙后的面粉蛋白质较容易消化，因其所产生的面筋易和消化液接触，所以面包比其他食物都容易消化麦类面包在体内不能完全被利用,需要搭配动物蛋白质一起食用,如奶油、牛油、奶粉等。

　　第三、含铁、含维他命

　　买面包也很有学问，面包分为白面包和全麦面包，推荐全麦面包。现在面包细分更多了，甜面包、乳酪面包、水果面包、杂粮面包。如果说真正品位面包，那就是现做现吃，带着本身的余热，慢慢去品尝味道。虽然面包可以保存3天，但是推荐食用时间在24小时内，否则会变的干硬，比馒头还难吃。过夜保存最好用塑料薄膜密封放在电冰箱里，第二天微波加热时，喷点水花加热，味道也还可以。